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免疫力のアップのヒントはここから! 忙しい人のための芸能人「モーニングルーティン」

YouTuberを通り超えて、芸能人たちからも発信されるようになった「モーニングルーティン」。バラエティの企画で撮影される機会も多く、正直もう十分と感じる人も少なくないだろう。とはいえ、なんらかの朝の習慣を自分の生活に取り入れることで、規則正しい生活を送ることができるというのは疑いのないところだ。
新型コロナウイルスの影響でより注目されている免疫力のアップに、まず効果的だとされるのが規則正しい生活。ステイホーム週間、テレワークで生活はみだれがち。さまざまな「モーニングルーティン」をチェックすれば、何らかのヒントがもらえるかも?
芸能人のルーティン動画はテレビ番組とは違う一面も
もともとは「SNS疲れ」の文脈から始まったモーニングルーティンの流行。空虚に近いセレブでキラキラな投稿が目立つSNSに疲れた人々が「もっとリアルな発信を」と日常を投稿し始めたことがきっかけだ。芸能人たちのYouTube参入からは「テレビでは見られない素顔」の部分にも期待され、今様々な芸能人たちがルーティン動画をアップしている。
本記事では「とはいえ見るのが面倒」な人たちのために、芸能人ルーティンの特徴をまとめた。真似しやすい若手芸能人から、セレブだけど庶民的な一面もある芸能人まで、気になったルーティンはどんどん真似してみよう。
「モテクリエイター」ゆうこすはプチプラな雰囲気
アイドルから一転、今や企業家としても活動するゆうこすのルーティン動画は、OLでも真似しやすいプチプラな雰囲気がいい。
ゆうこすのモーニングルーティンは、まずは洗顔から。最近ドラッグストアでもよく見かけるようになった「拭き取り化粧水」を使っている。角質や皮脂が気になる肌質の人にはおすすめだ。
「モテクリエイター」でもあるゆうこすは、コンタクトもバッチリカラコン派のよう。「エンジェルカラー バンビシリーズ」のナチュラルなサークルレンズを使っていた。
朝ごはんにはサラダを食べながらPCで動画編集のお勉強。朝ごはんをしっかり作れるくらい早く起きれれば、おいしいごはんと一緒に朝活もできる。1時間の準備動画なので、朝の時間がゆっくり取れない人におすすめだ。
辻希美は頑張るママたちへのエール
今や2児の母、ママタレントとしての存在感が強くなってきている辻希美のモーニングルーティンでは子育ての様子も垣間見ることができる。子どもの朝の準備を手伝いつつのドタバタ感は見ていてリアルだ。
忙しい母の朝スキンケアは「時短」が大事。辻は基礎化粧品と吹きかけタイプのパックでのスキンケアから朝を始める。メイクはしっかりつけまつげまでつけていて、30代でも目元がはっきりするメイクを解説している。朝ごはんはワンプレートで、子どもが食べやすいように、ダイソーの詰めるタイプのおにぎりメーカーを使っているのもポイント。掃除時間の動画なども出しており、主婦業もこなす人にはおすすめの動画。
田中みな実「常温の水を飲む」&「朝食のフルーツ」
動画ではなくイベントでの発言によるものだが、今や日本中の女性の憧れでもある田中みな実のモーニングルーティンもSNSでは大きな話題となった。
真似したいのは「常温の水を飲む」ことと「朝食のフルーツ」だ。水を飲むことでむくまない体を作り、朝にたっぷりとフルーツを食べることで、生の酵素を取り入れて太りづらい体を作るという。
もはや「美」の代名詞ともなりつつある田中のルーティンは、スキンケアやメイク、運動方法など「すべて真似している」というファンも多い。インスタライブもよく更新するので、Instagramをフォローするといろいろチェックできる。
セレブタレントのルーティンにも意外な庶民的好感が
真似できるかはさておき、気ままさが垣間見えるセレブタレントたちのルーティン動画も見ていて面白い。セレブならではの一面と、意外な庶民的一面のギャップが、再生数の多さの理由か。
ロサンゼルスを拠点に活動するローラのルーティン動画もSNSで大きな話題に。ペットの朝ごはんのためにサーモンを使ったりと基本的にはセレブ動画だが、真似できそうな部分も。朝はまずレモン汁とお湯、ピンクソルトでドリンクを作るというローラ、これだけで腸が温まり便秘解消にもなるという。飲んでいるサプリもしっかり紹介していたのでぜひ見てみてほしい。
美容意識の高さに定評があるローランドのルーティン動画も話題だ。「ローランドだからってみんなと違うことをするわけじゃない」という発言から始まるが、思わず「いやいや!」と突っ込みたくなるところも。
歯ブラシは使い捨て、暖炉の前でのストレッチなど、庶民にはなかなか真似できない部分もありながら、スキンケアは無印良品で統一されているところがちょっと庶民的で交換が持てる。加湿機は常に湿度70%に設定していて、これが風邪を引かないコツだという。「いいものを使うといい時間が過ごせる」など、名言も炸裂している。見ると人生観が少し変わるかもしれない。
「スキンケア」や「朝食」は真似したいところ
おしなべるとやっぱり、美の象徴でもある老けない芸能人たちのモーニングルーティンのみどころは「スキンケア」と「朝食」だ。
素肌美人の芸能人たちも、スキンケア用品に「超高級品」を使っている人ばかりではない。お金のありそうな芸能人があえて選ぶプチプラスキンケアグッズはやっぱり気になる。
また朝食に関しても、思うより「しっかり派」の芸能人が多い。朝は忙しくて抜いてしまったり、ファストフードで済ませてしまうという人も多いかもしれないが、生果物を食べたりドリンクを作ったり、朝ごはんからしっかりこだわっている芸能人も多いので、少し早起きして朝ごはんを食べる習慣をつけるために真似してみるのもいい。
ルーティン動画で見える芸能人たちの一面は、より本人の日常的な考え方なども反映されていて、テレビで見るより一歩中に入り込んだような人間性も見える。手を抜いてしまいがちな朝、努力型の芸能人たちのしっかりした時間の使い方もわかるので、いい例として部分的に取り入れてみよう。
(文・ミクニシオリ)

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